Привет.
У меня к тебе один вопрос.

Мы же с вами неглупые люди. Читаем книги. Смотрим лекции. Пытаемся разобраться в себе.

Так почему одна и та же проблема — с тревогой, с отношениями, с этим вечным «а чего я вообще хочу?»— кочует с нами из года в год?

Как будто день сурка. Странно, правда?

Он может не понравиться.

Потому что вся популярная психология — от пабликов в инсте до модных терапевтов — подсунула нам…

...чайную ложку. 🥄

И сказала: «Копайте».

И мы копаем.

«Прорабатываем» детство. «Анализируем» травмы. «Меняем» негативные убеждения.

Мы становимся экспертами по нашей общей яме.

Можем целые конференции на эту тему собирать.

Но мы. Все. Еще. В. Яме.

Знакомо?

Вот в чем прикол, который от нас скрыли.

Дело не в нас. И не в нашем усердии.

Пока поп-психология застряла на кушетке у дедушки Фрейда и его бесконечных «почему?», настоящая наука ушла далеко вперед.

Нейробиология и когнитивистика.

Эти ребята спрашивают не «ПОЧЕМУ мы в яме?». 

Они спрашивают: «КАК наш мозг прямо сейчас эту яму создает? Из чего она состоит?».

Они не дают нам ложку. 

Они дают ЧЕРТЕЖ нашего мышления. Инструкцию к нашей собственной голове.

И когда у нас есть чертеж... мы перестаем копать. И начинаем строить.

Хочешь увидеть первый и самый главный лист этого чертежа? 

Ту самую «карту реальности», которая заставляет нас ходить по кругу?

Я покажу.

Ну что ж. Раз ты здесь, значит, метафора с «ложкой» тебе зашла. 

И теперь главный вопрос:
Почему мы с таким упорством продолжаем ею копать?

Даже когда понимаем, что это бред. 

Почему мы снова и снова наступаем на те же грабли в отношениях? 
Снова и снова откладываем важное? 
Снова и снова скатываемся в тревогу?

Дело не в силе воли. И не в «негативных установках». 

Дело в том, что у нашей «ложки» есть очень могущественный заказчик.

Архитектор. Который сидит у нас в голове. 

24/7.

В нейронауке у него есть скучное название — «речевой интерпретатор». 

В 90% он располагается в левом полушарии, зона Вернике и Брока.

Но мне больше нравится — «внутренний комментатор».

Это тот самый голос, который не замолкает.
Никогда.

Произошло событие -> он тут же выдал историю.

• Партнер не ответил на сообщение за 5 минут? -> История: «Я ему не важен(а)». -> Эмоция: Обида.
• Начальник сделал замечание? -> История: «Я бездарность, меня скоро уволят». -> Эмоция: Тревога.
• Нужно начать новый проект? -> История: «У меня не получится, я опозорюсь». -> Эмоция: Страх.

Этот комментатор — гениальный сценарист. 

Он превращает нейтральные факты в оскароносные драмы. 

Именно он каждый раз протягивает нам ту самую «ложку Фрейда» и шепчет: 

«Копай. Ищи причину. Это все из-за мамы…».

Именно на историях этого «комментатора» и держится вся индустрия «ложки». Выгодно, чтобы мы годами ходили к терапевту обсуждать его бесконечные сценарии.

Так что же делать? 

Бороться с комментатором? Пытаться его «заткнуть»? «Мыслить позитивно»?
(Спойлер: это не работает).

Это тоже его игра. 

Он тут же напишет историю о том, как вы "плохо боретесь с собой". 

Это ловушка 2.0.

Но есть кое-что похитрее. 

Способ не бороться с ним, а... просто выйти из зала, пока он вещает со сцены. 

Есть «ключ», который позволяет на 60 секунд выключить звук у этого внутреннего радио и впервые за долгое время услышать тишину.

И почувствовать, каково это — быть свободным. 

Хотите попробовать? Прямо сейчас.

Итак. Мы выяснили, что наш «внутренний комментатор» — источник большинства проблем. И что спорить с ним — это как тушить пожар бензином.
Тогда что делать?

Давайте сделаем кое-что умнее. Прямо сейчас, вместе с нами.

Это займет не больше минуты. 

Просто следуйте инструкциям. Серьезно, попробуйте.

Шаг 1: Сделайте один спокойный вдох... 

...и выдох. 

Просто, чтобы переключиться.

Шаг 2: Теперь, не двигая головой, просто заметьте три вещи в комнате, которые вы видите. 

Не оценивайте их. 
Не думайте о них. 
Просто назовите их про себя. 

Например: «Стол... лампа... стена…». 

Шаг 3: Отлично. 

Теперь заметьте три звука, которые вы слышите. 

Даже самые тихие.

 «Гул компьютера... шум за окном... собственное дыхание…»

Шаг 4: И последнее. 

Заметьте три ощущения в вашем теле прямо сейчас. 

«Давление стоп на пол... тепло в ладонях... напряжение в плечах…».
 …
Готово. 

Побудьте в этом еще секунду.

Что только что произошло? В те 30-40 секунд, что вы делали это упражнение…

...ваш «внутренний комментатор» замолчал.

Он не может одновременно рассказывать драмы про прошлое и будущее 
И просто регистрировать факты в настоящем. Его процессор не справляется.

Вы только что не боролись с ним. Вы просто переключили внимание. 

Вы вышли из своей головы — из мира его историй — в реальность. На 60 секунд вы были свободны.

Этот «ключ» у вас был всегда.

Круто, правда? Но. (Вы же знали, что будет «но»?)

Одно дело — сделать это в спокойной обстановке, читая текст. 

И совсем другое — вспомнить про этот «ключ» в разгар ссоры. 
Или когда вас накрывает волна паники. 
Или когда нужно сделать важный звонок, а вас парализовало страхом.

Чтобы этот «ключ» из прикольного фокуса превратился в надежный швейцарский нож, который работает в любой ситуации, его нужно «заточить». 

Превратить в навык. 

Встроить в свою нервную систему.

Хотите увидеть, что происходит с жизнью людей, когда они осваивают этот, казалось бы, простой навык в совершенстве? 

Их истории вас удивят.

Теория — это хорошо. Но вот что происходит, когда люди перестают слушать своего «комментатора» и начинают пользоваться «чертежом» в реальной жизни…

Историки Вики

«Больше не ориентируюсь на вину за то, что могу кого-то подвести — сейчас я советуюсь с самой собой».

БЫЛО:
— 4 года на нелюбимой работе из чувства «должна».
— Синдром «самозванца».
— Зависимость от чужого мнения.

СТАЛО:
— Ушла и выбрала новую работу на своих условиях.
— Уверенность: «я — конечный продукт».
— Главный советчик — «я сама».

История Антона

«Я считал себя одиноким, никому не нужным. Жил в иллюзии, что всё в порядке».

БЫЛО:
— Выгорел, уволился без понимания, чем заниматься дальше.
— 2-3 месяца без работы.
— Скрывал одиночество за общением, но внутри чувствовал пустоту.

СТАЛО:
— «Когда я ехал в машине после одного занятия я прям орал, эмоции перебивали через край».
— «Курс показал, что я, оказывается, нужен людям вокруг».
— Разрушил иллюзию одиночества и спокойно устроился на новую работу.

История Оли

«С легкостью с каждым занятием погружаешься в чилл такой, релакс — к чему я и стремилась, снизить тревожность».

БЫЛО:
— Пандемия, смерть отца, тревога.
— Набрала 40 кг, не хотелось работать.
— Ссорилась с друзьями и не знала, как выбраться.

СТАЛО:
— «Я научилась видеть плюсы, мотивировать себя, не зацикливаться на плохом».
— Вернула драйв к работе.
— Похудела на 60кг за год.

Впечатляет, правда? 

У всех этих людей был разный фасад проблемы, но один и тот же фундамент — неисправный «чертеж» мышления.

Именно для этого я создал…

Это не лекции. Это опыт, который ты проживешь на себе:

1️⃣Опыт «историй», которые создает нам наш мозг.
«Звучит красиво, но тело не верит».

2️⃣Опыт ограниченного сознания — фонарика в тумане.
Пытаемся втиснуть себя в одно «предназначение». Но мы — огромный океан.

3️⃣Опыт внутреннего разрыва:
Вроде знаю, что хочу… но снова иду мимо.
И в теле — та же тяжесть, как перед очередным «не своим» шагом.

‼️ Групповые разборы не дадут готовых ответов.

Но заставят прочувствовать: «Кто в моём теле решает, чего я хочу?»

Как будет проходить:

✨ Формат: живой 3-часовой онлайн-практикум в Zoom
✨ Что будет: 20% понятной теории, 80% практики и разборов реальных кейсов

Стоимость одной стандартной консультации, где вы просто час покопаетесь в прошлом «ложкой»,  — от 5000 рублей. Стоимость 3-часового практикума, где вы получите инструмент на всю жизнь...

Моя железобетонная 100% гарантия

Я настолько уверен в результате, что если в конце практикума вы решите, что он не принес вам пользы, я верну вам 100% оплаты. Без вопросов. Без звездочек. Весь риск на мне. Вы либо получаете огромную ценность, либо не платите ничего.

🎁 При оплате сегодня вы также получаете в подарок практикум «Как найти себя? 7 психологических экспериментов меняющих мозг» (ценность 1500 руб), чтобы закрепить результат.